TECHNIEKEN

Nordic Walking classic                       

Deze techniek komt in Nederland het meeste voor, omdat het uitgaat van Walking op vlak terrein. De pole wordt bij deze techniek maximaal naast het midden van de voet geplaatst en wordt pas weer opgetild als de afzetarm maximaal naar achteren gestrekt is.

Nordic Walking Uphill

Deze techniek wordt gebruikt bij het opgaan van een heuvel. Het lichaam leunt hier iets meer naar voren dan bij de classic techniek. Ook worden de armen met meer kracht gebruikt.

Nordic Walking Downhill

Deze techniek wordt gebruikt bij het afgaan van een heuvel. De pas is hier korter en het centrum van de zwaartekracht wordt lager gehouden. De knieŽn zijn constant licht gebogen.